„Ég held að flest okkar séu að flýta okkur að líða betur“: Preeti Shenoy um nauðsyn þess að hverfa frá „jákvæðni“

„Við viljum ekki horfast í augu við sársauka okkar. En það er gríðarlega mikilvægt að syrgja missinn — sama hversu lítill hann er,“ sagði hún.

„Ég er fegin að hafa skrifað þessa bók, því hún er eitthvað mjög ósvikið,“ sagði hún.

Ný bók Preeti Shenoy The Magic Hugarfar er sláandi frávik í arfleifð hennar. Í nýju hugvitssamlegu bókinni velur metsöluhöfundurinn að líta út fyrir uppáhaldsorð internetsins jákvæðni og boðar í staðinn aðra nálgun - Magic Mindset, umfangsmikið viðhorf þar sem maður faðmar allt sem lífið hefur upp á að bjóða.

Í tölvupóstsamtali krufði Preeti merkingu töfrahugsunar, mikilvægi sorgar og hverju hún leitast við að ná með bókinni. Einn heimsfaraldur og nokkrum lokunum síðar hefur geðheilsa tekið mið af samtölum og endurtekið mikilvægi nýju bókar hennar. Brot:

Frásagnarbyggingin er gagnvirk. Þú skrifar líka að maður þurfi ekki að lesa það í tímaröð. Hvernig datt þér í hug svona hönnun?

Bókinni er skipt í fjóra hluta: Part 1: Understanding the Magic Mindset, Part 2: Practicing the Magic Mindset, Part 3: Sustaining the Magic Mindset, Part 4: The Magic Mindset 14 daga áskorun.

Flestar sjálfshjálparbækur eru „þungar“. Það sem ég á við með „þungt“ er að þeir hafa mikið af kenningum. Á meðan við lesum hana skiljum við hana, en það er erfitt að gera það að hluta af lífi okkar. Stundum er ómögulegt að fylgja eftir. Svo gerist það að við lesum bókina, líður vel í stuttan tíma og gleymum henni.

Mig langaði að skrifa bók sem gæti verið hluti af daglegu lífi okkar. Mig langaði að gefa smá skref sem hver sem er getur tekið, til að gera litlar breytingar. Til að gera þetta braut ég niður fjögur meginsvið sem fólk á venjulega í vandræðum með - heilsu, sambönd og fjármál. Þessu til viðbótar eru mörg önnur vandamál sem mörg okkar glíma við - eins og að geta ekki sagt nei við aðra, geta ekki tekist á við viðhorf fólks í fjölskyldu sinni eða í nánustu hringjum, vera á samfélagsmiðlum en finna það tæmandi o.s.frv. Þegar ég greindi þessa streituvalda varð uppbygging bókarinnar skýr í höfðinu á mér.

Bókin er heldur ekki „ein-stærð“. Til þess að það ætti við þann sem var að nota það vildi ég að hann breytti tillögum bókarinnar eftir þörfum þeirra. Til þess að þeir gætu gert það vildi ég að þeir hugsuðu aðeins, hugleiddu og greindust vandamálið. Þetta er það sem meðferðaraðili gerir. Þannig fann ég upp einfaldar æfingar sem voru samþættar í köflunum sem lesendur geta gert. Þegar þeir gera það eru þeir óvart að æfa það sem þeir eru að lesa um.

Þessi bók er ætluð öllum sem þurfa smá upptöku. Það var ekki auðveld bók að skrifa, svo ég er ánægður með mjög jákvæð viðbrögð sem ég er að fá.

Þú skrifar um „töfrahugsun“ og segir að það sé meira innifalið en jákvæðni, sem, í þínum eigin orðum, gefur ekkert pláss fyrir sorg. Hversu mikilvægt er að syrgja í því ferli að halda áfram? Og grafum við undan því í flýti til að vera jákvæð?

Jákvæðni var orðið mjög ofnotað hugtak og ég held að við séum flest að flýta okkur að „líða betur“. Við viljum ekki horfast í augu við sársauka okkar. En það er gríðarlega mikilvægt að syrgja missi — sama hversu lítill hann er. Við verðum að vinna úr sorginni, leyfa henni að streyma í gegnum okkur og læra að sitja með henni, gera sátt við hana. Þetta er ekki auðvelt að gera. En örsmáar aðgerðir sem við gerum á hverjum degi geta hjálpað okkur að vinna úr því. Það er það sem Magic Hugarfarið gerir - hjálpar þér að taka lítil skref til að fá stjórn þína (og í því ferli gleði þína) til baka.

Mikið af þessu töfrahugarfari er háð því að vera vongóður í mótlæti. Hversu erfitt var að æfa þetta á tímum sem þessum þegar við erum umkringd slíku óttalegu vonleysi? Að vera vongóður er að hafa eitthvað til að lifa fyrir. Það er ómissandi í því að lifa innihaldsríku lífi. Það er mikilvægt að „hafa eitthvað til að halda í“. Töfrahugarfarið er ekki bara „messías vonarinnar“ né byggir það mikið á því að vera bara vongóður, en hunsa raunveruleikann á jörðu niðri. Það gefur meginreglurnar og það gefur líka skrefin sem við getum tekið til að komast þangað. Það viðurkennir hvar við erum og það útlistar vegvísi fyrir okkur að taka. Þegar ég talaði við fólk áttaði ég mig á því að sýn mín á hlutina var önnur. Ég var að gera margt sem hjálpaði mér að takast á við mótlæti. Þetta er lífstíll fyrir mig. Ég hef gert það í mörg ár núna og ég hef deilt því öllu í bókinni.

The Magic Mindset eftir Preeti Shenoy.

Þú nefnir að skrifa blogg eftir dauða föður þíns. Hversu lækningalegt var það að skrifa bókina?

Eftir dauða feðra minna árið 2006 stofnaði ég blogg sem ég skrifa enn á, þó ekki eins reglulega og ég gerði þá. Bloggið hjálpaði mér að tengjast fólki um allan heim. Ég hef eignast vini frá stöðum eins og Sao Paulo og Íslandi þar sem ég var að deila hlutum af lífi mínu, mjög einlæglega og fólk fann tilfinningalega tengingu við skrif mín. Vinsælustu bloggfærslurnar voru aðlagaðar í bókina „Love a Little Stronger“, mörgum árum síðar. Bloggið var lækningalegt fyrir mig.

En að skrifa bókina var alls ekki lækningalegt! Bókin var skrifuð árin 2020 og 2021, innan um ofsafenginn heimsfaraldur. Þegar ég skrifa skáldskap get ég „flúið“ inn í heim persónanna minna. Ég get „verið annars staðar“. Fyrir þessa bók þurfti ég að ferðast til þeirra staða inni í höfðinu á mér sem var sárt að heimsækja aftur. Ég gerði þetta vegna þess að ég vildi deila því sem virkaði fyrir mig. Það var mjög erfitt að skrifa þessa bók.

The Magic Mindset markar vatnaskil í arfleifð þinni sem höfundar. Hún er mjög ólík hinum bókunum þínum. Varstu meðvitað að hugsa um að skrifa bók sem væri að hluta til minningargrein og að hluta til sjálfshjálp?

Hún er svo sannarlega mjög frábrugðin öðrum bókum mínum, því þetta er sjálfshjálparbók sem ekki er skáldskapur, tegund sem ég hélt að ég myndi aldrei skrifa. Ég myndi alls ekki kalla það hluta minningabók. Þó að ég hafi deilt atvikum úr lífi mínu, hef ég gert það meðvitað vegna þess að ég vildi að fólk vissi hvað virkaði og virkaði ekki fyrir mig. Ég hef lesið margar bækur í Manifestation og ég hef prófað allt sem skrifað er í þeim bókum. Ég hef deilt dæmi um hluti sem virkuðu, vegna þess að ég hef notið góðs af þeim.

Ég hef líka gefið margar raunveruleikasögur eins og félagslega tilraun Ellen Langer þar sem hún sýndi fram á að hugsanir væru svo öflugar að þær gætu jafnvel snúið við öldrun. Ég tala um Bhavesh Bhatia sem er sjónrænt áskorun. Ég hef gefið mörg slík dæmi þar sem fólk sigraðist á miklu mótlæti vegna hugarfars síns. Þeir eru óþekkt fólk og ég safnaði saman sögum þeirra, deildi því sem þeir gerðu. Allar þessar sögur útskýra þær meginreglur sem ég nefni og auðvelda fólki að skilja hvað ég er að tala um.

Er eitthvað sem þú vilt ná með þessari bók?

Mér þætti svo sannarlega vænt um ef það dreifir gleði, hjálpar fólki í daglegu lífi og því líði vel eftir lestur bókarinnar. Þetta er bók sem þú getur snúið aftur til, aftur og aftur. Ég myndi vilja að bókin væri „traust vinur“. Ég er feginn að ég skrifaði þessa bók, því hún er eitthvað mjög ósvikið - arfleifð sem ég get skilið eftir handa mínum eigin tveimur börnum, þegar ég er ekki lengur í þessum heimi. Það er „hagnýt leiðarvísir að hamingjusamara lífi“. Mér þætti vænt um ef fólk hefði hag af því.

Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!

Deildu Með Vinum Þínum: