Útskýrt: Af hverju líkamsræktarfólk í Seoul getur ekki lengur hlustað á Gangnam Style og önnur hröð lög

Yfirvöld í Suður-Kóreu hafa sett á fullt af nýjum takmörkunum þegar Covid-19 tilfellum fjölgar í landinu.

Líkamsræktarmeðlimur æfir í líkamsræktarstöð innan um kransæðaveirusjúkdóminn (COVID-19) heimsfaraldurinn í Seoul, Suður-Kóreu. (Mynd: Reuters)

Covid-19 tilfelli í Suður-Kóreu eru að aukast og yfirvöld hafa sett nýjar takmarkanir í höfuðborg landsins Seoul til að halda fjórðu bylgjunni í skefjum. Landið hefur séð meira en 1.000 tilfelli á dag síðan undanfarna daga.

Meðal fjölda takmarkana hafa yfirvöld sérstaklega miðaðar við líkamsræktarfólk . Fólk sem notar hlaupabrettið þarf að halda hraðanum innan við 6 km/klst og í hóptímum, sem innihalda þolfimi, zumba og hjólreiðar, er aðeins hægt að spila tónlist sem er undir 120 slögum á mínútu (bpm).

Fréttabréf| Smelltu til að fá bestu útskýringar dagsins í pósthólfið þitt

Hver er rökin á bak við þessa ráðstöfun?

Hugmyndin á bak við þessar reglur, samkvæmt yfirvöldum, er sú að hröð tónlist og erfiðar æfingar hafi getu til að mynda fleiri öndunardropa og auka þar með hættuna á smiti. Margir hafa hins vegar gagnrýnt reglurnar og sagt þær órökréttar og vitlausar. Líkamsræktareigandi í Seoul sagði við Reuters: Margir nota sín eigin heyrnartól og nothæf tæki þessa dagana og hvernig stjórnarðu spilunarlistum þeirra?

Í líkamsræktarstöðvum hefur bandaríska stofnunin fyrir sjúkdómseftirlit og forvarnir (CDC) ráðlagt að þær ættu að vera vel loftræstar og þegar mögulegt er ætti þjálfun að fara fram í að minnsta kosti sex feta fjarlægð, með fólk með andlitshlíf eða klút. grímu.

Hvað er slög á mínútu?

Slög á mínútu er leið til að tilgreina magnbundið hversu hratt tónlistarlag er. Með öðrum orðum, bpm miðlar takti lags, það er að segja hversu hratt tónverk er spilað. Til dæmis þýðir lag með 60 slög á mínútu að það eru 60 slög á mínútu eða eitt slög á hverri sekúndu. Á hinn bóginn er lag með 120 bpm tvöfalt hraðari og spilar tvo slög á sekúndu.

Þetta þýðir að á meðan líkamsræktarfólk í Seoul getur hlustað á lag Lady Gaga Bad Romance sem spilar 119 slög á mínútu, geta þeir ekki hlustað á lag Elvis Presley sem heitir Mystery train sem spilar 121 slög á mínútu. Líkamsræktargestir munu ekki heldur geta spilað hið vinsæla kóreska lag Gangnam style, sem spilar á 132 slögum á mínútu.

Á lagalista sínum sem heitir Vinsælustu hlaupalögin á 120 BPM hefur vefsíðan jog.fm –sem safnar saman mismunandi tegundum lagalista sem fólk getur notað til að samstilla við hlaupin sín – meðal annars Raise Your Glass eftir Pink (122 bpm), Break Your Heart með Taio Cruz & Ludacris og I Wanna Dance with Somebody eftir Whitney Houston (119 bpm). Á lagalista vefsíðunnar með Bollywood lögum eru Ghanan Ghanan úr kvikmyndinni Lagaan (172 bpm) og Rang De Basanti (105 bpm) úr samnefndri kvikmynd.

Æfir fólk meira þegar það hlustar á tónlist á hærra tempói?

Árið 2007 bönnuðu bandarísk kappakstursíþróttir hlaupurum að nota heyrnartól og flytjanleg hljóðtæki á opinberum hlaupum sínum til að tryggja öryggi þeirra og til að koma í veg fyrir að sumir hlauparar myndu skapa sér samkeppnisforskot.

Í grein í Scientific American kemur fram að fólk hafi meðfæddan val á takti sem spila í kringum að minnsta kosti 120 slög á mínútu og að þegar fólk hleypur á hlaupabretti virðist það vera hlynnt tónlist sem spilar um 160 slög á mínútu.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að þegar fólk framkvæmir ákveðnar þolæfingar eins og göngur, getur hlustun á tónlist á háu tempói dregið úr skynjaðri áreynslu sem fylgir æfingunni og aukið ávinning hennar. Að hlusta á tónlist með hærra tempói getur líka hjálpað fólki með því að trufla það frá óþægindum æfingarinnar og leyfa því að ýta við sér.

Rannsókn sem birt var í Research Quarterly for Exercise and Sport árið 2011 skoðaði sambandið á milli áreynsluhjartsláttartíðni og ákjósanlegs tónlistartempós. Rannsóknin fann marktækt samband á milli æfingaálags og tónlistartempós og komst einnig að því að hæg tónlist (einkennist af 95-100 slögum á mínútu) var ekki valin við neinn æfingaálag. Reyndar jókst áhugi fólks á hraðari tónlist eftir því sem álag á æfingum jókst.

Í nýlegri rannsókn sem birt var í Psychology Bulletin var gerð safngreining á 139 rannsóknum sem voru notaðar til að mæla áhrif tónlistar í hreyfingu og íþróttum. Það kom í ljós að tónlist tengdist verulegum jákvæðum áhrifum á áhrifagildi, líkamlega frammistöðu, skynjaða áreynslu og súrefnisnotkun.

Deildu Með Vinum Þínum: