Bókin segir frá því hvernig jóga getur hjálpað á umrótstímum

Imagine If: Stories of Ordinary People with Extraordinary Grit, skrifuð af Rajvi H Mehta, sem lærði beint undir Iyengar, er innsýn í hvernig jóga getur umbreytt einhverjum sem opnar sig fyrir því.

Bókin, sem gefin er út af Westland, hefur að geyma sögur af fólki með þrjósku og ákveðni sem sigraði á ýmsum áskorunum - aflimum útlimum, krabbameini og tilfinningalegum áföllum - með hjálp Iyengar Yoga. (Heimild: Amazon.in | Hannað af Gargi Singh)

Meðan á COVID-19 heimsfaraldrinum stendur, sameinar ný bók hvetjandi skilaboð jógasérfræðingsins BK S Iyengar og ráðleggingar hans um asana sem geta hjálpað einstaklingi að takast á við áföll. Ímyndaðu þér ef: Sögur af venjulegu fólki með óvenjulegt grín , skrifað af Rajvi H Mehta, sem lærði beint undir Iyengar, er innsýn í hvernig jóga getur umbreytt einhverjum sem opnar sig fyrir því.

Iyengar, sem er talinn hafa dreift fagnaðarerindinu um jóga um allan heim, byrjaði að æfa það sem ungur drengur. Hann var í þá daga stöðugt veikur og mágur hans hélt að jóga myndi hjálpa honum að takast á við það. Með tímanum lærði hann af eigin reynslu og bætti og endurskilgreindi síðan það sem honum var kennt. Sjúkdómslaust ástand var ekki lengur markmið hans; Heilsa, hafði hann trúað, innihélt vellíðan líkama, huga, tilfinninga, greind, meðvitund, siðferði, félagshyggju og samvisku.

Hann var stofnandi Iyengar Yoga, sem, segir næringarfræðingurinn Rujuta Diwekar, sé líklega vanmetnasta tækið til að bæta lífsgæði. Bókin, sem gefin er út af Westland, hefur sögur af fólki með þrjósku og ákveðni sem sigraðist á ýmsum áskorunum - aflimum útlimum, krabbameini og tilfinningalegum áföllum - með hjálp Iyengar Yoga. Mehta segir að Iyengar hafi fæðst í inflúensufaraldrinum 1918.

Reyndar þjáðist móðir hans af inflúensu þegar hún var ólétt af honum. Hann fæddist veikt barn og var fyrir tilviljun kynntur fyrir jóga af mági sínum til að hann gæti öðlast frelsi frá endalausum veikindum sínum, skrifar hún.
Um COVID-19 segir Mehta að það hafi bókstaflega eyðilagt heilsu heimsins - ekki bara þeirra sem þjást hafa heldur einnig þeirra sem hafa ekki einu sinni orðið fyrir.

Það hefur valdið ótta og raunverulegur ótti við útbreiðslu þess hefur leitt til læsingar á bæjum og borgum, sem hefur haft áhrif á hagkerfi heimsins. Það hefur leitt til líkamlegrar, andlegrar, tilfinningalegrar og efnahagslegrar eyðileggingar, segir hún. Uppsafnaður styrkur okkar manna er ekki fær um að innihalda þennan vírus sem ferðast með algjöru frelsi og fer yfir öll manngerð landamæri okkar, skrifar höfundurinn.

Hún segir að við getum dregið úr útbreiðslu hvers kyns smits með félagslegri einangrun en heldur því fram hvort það sé raunveruleg, raunhæf lausn.
Hún leggur áherslu á ónæmi og segir að það dragi úr hættu á að vera viðkvæmt fyrir sýkingum. En hvernig á að hafa sterkt ónæmiskerfi? Nútíma vísindi eru meðvituð um aðferðir við að byggja upp vöðva og hjarta- og æðakerfi með æfingum, en ekki ónæmiskerfið. Vítamín, hollt mataræði og hollustuhættir eiga að hjálpa, en það virðist ekki vera neitt í augnablikinu sem getur sérstaklega hjálpað til við að byggja upp ónæmiskerfið, segir hún.

Mehta heldur áfram að nefna nokkra asana en segir að þetta gæti ekki komið í veg fyrir veikindi, en mun örugglega byggja upp getu manns til að standast sjúkdóma. Svo hvernig geta asanas og pranayama verið gagnleg á erfiðum tímum eins og þessum hamförum? Sérstakar stellingar sem framkvæmdar eru í ákveðinni röð í ákveðinn tíma breyta önduninni og hugarástandi okkar, færa skýrleika og tilfinningalegan stöðugleika, segir höfundurinn.

Deildu Með Vinum Þínum: